Vďaka posledným vedeckým štúdiám dnes vieme, že Kegelove cviky sú už prekonané. Niektorí odborníci, vrátane lekárov, ich však stále odporúčajú. Prečo je to tak a aké negatívne dopady môžu mať na naše zdravie?

Panvové dno je dôležitou štruktúrou nášho tela. Ovlplyvňuje kvalitu nášho života viac než čokoľvek iné – od správneho držania tela, cez našu sexualitu, problémy s bolestivou menštruáciou a ovuláciou, až po celkové psychické naladenie, energiu a vitalitu.

Cieľom cvičenia, ktoré v roku 1948 predstavil gynekológ Arnold Kegel, je spevnenie svalov panvového dna. Hlavný problém tejto metódy spočíva v jej jednostrannosti – nadmerné posilňovanie len jedného zo svalov panvového dna totiž vedie k zvýšenému napätiu v panvovej oblasti a strate pružnosti. To môže viesť k nasledujúcim problémom:

• bolesti v bedrách, hlavy a pohybového aparátu,
• bolestivá menštruácia,
• neplodnosť, komplikovaný pôrod s poranením,
• chronická zápcha a kŕčové žily,
• psychické problémy.

Kegelove cviky nás navyše nabádajú k zadržiavaniu moču a prerušovanému močeniu. To zvyšuje riziko infekcie močových ciest a narušenie vylučovacieho reflexu, čo v konečnom dôsledku prispieva k urgentnej inkontinencii – veľmi častému, nepríjemnému až bolestivému nutkaniu na močenie, ktoré obmedzuje náš každodenný život a má podobné príznaky ako zápal močového mechúra. Akými ďalšími zdravotnými problémami sa môžu "preposilnené" svaly panvového dna prejaviť na našom zdraví a ako im predchádzať, sa dozviete tu.

Sedavá práca a potom hneď do posilňovne? Zakladáte si na problém

Preťažené panvové dno nie je len dôsledkom Kegelových cvikov. Hrozí aj športovkyniam, ktoré sa orientujú hlavne na výkon, ženám, ktoré si 8-hodinové sedenie v kancelárii kompenzujú v posilňovni, rovnako ako tým, ktoré dlhodobý stres núti podvedome sťahovať svaly panvového dna – jednoducho všetkým, ktoré permanentne veľmi namáhajú stred tela.

Rovnováha je kľúčová

Aby panvové dno fungovalo správne, musí byť pružné. Je preto dôležité svaly panvového dna podľa potreby nielen aktivovať – posilňovať, ale aj relaxovať – uvoľňovať.

Spoľahlivými sprievodcami na ceste k vedomej aktivácii a relaxácii svalov panvového dna sú Aniball a Aniball INCO.

Aniball v priebehu predpôrodnej prípravy pomáha objaviť panvové dno. Učí nás s ním pomocou dychu efektívne pracovať, aby sme boli pripravené vedome uvoľniť pôrodné cesty pre hladší priechod bábätka na svet. Nielen po šestonedelí, ale aj v ďalších životných fázach je dôležité zamerať sa aj na spevnenie svalov panvového dna s Aniballom INCO, aby sme predišli stresovej inkontinencii moču.

Používanie balónika Aniball aj Aniball INCO je obmedzené zdravotným stavom ženy. Na posúdenie vhodnosti cvičenia a zváženie prípadných kontraindikácií je nevyhnutné konzultovať použitie pomôcky s lekárom, fyzioterapeutom alebo pôrodnou asistentkou.

Čítajte pozorne návod na použitie a informácie, ktoré sa vzťahujú k bezpečnému používaniu zdravotníckeho prostriedku.

Aniball je zdravotníckym prostriedkom určeným pre predpôrodnú prípravu, prevenciu poranenia hrádze a stresovej inkontinencie moču.

Aniball Inco je určený pre prevenciu a liečbu stresovej inkontinencie moču.